Cara Sederhana Cegah Sariawan Selama Puasa

Masalah mulut seperti Sariawan sering menyerang siapa saja, terlebih yang kurang mengkonsumsi Vitamin C. Saat berpuasa hendaknya untuk tetap menjaga metabolisme tubuh serta mencukupi kebutuhan Vitamin C perhari, hal ini karena ketika sebagian orang menjalankan puasa kadang kurang memperhatikan stamina dan kebutuhan gizi, sehingga mudah sekali terkena sariawan saat berpuasa.

Adapun cara yang sederhana untuk mencegah sariawan saat berpuasa yaitu untuk tetap minum air putih sebanyak-banyaknya di malam hari, mengingat saat berpuasa di siang hari sangat menguras cairan tubuh kita. Mengkonsumsi buah dan sayuran saat berbuka puasa dan Sahur, karena buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin, terutama vitamin C dan B12.

Istirahat yang cukup, di bulan puasa banyak orang melakukan begadang karena banyak amalan kegiatan di malam hari, namun kita harus memperhatikan betul jam tidur kita dimalam hari untuk menjaga stamina, serta disiang hari pun diusahakan bagi kita yang berpuasa untuk menyempatkan tidur walaupun sebentar.

Melakukan olahraga ringan juga sangat membantu agar tubuh tetap fresh, saat puasa pun diusahakan untuk tetap berolahraga dengan melakukan olahraga ringan, waktu yang tepat untuk melakukannya yaitu sore hari menjelang buka puasa.